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學習有效能因應生活壓力可養生 2019by 所長張琦萍

已更新:5月 26

為什麼?相關理論機轉的科學研究逐漸定論中,但統整說來主因持續性過度的壓力與壓力反應對細胞染色體端粒酶長度有負面影響(會縮短、老化快),缺乏壓力因應將任由人體壓力調節系統失調積累成疾,干擾大腦認知情緒功能與睡眠,最後壓力未解身心健康失調生活品質已受損,而現實困境依然在。





人類生活難免有來自生存的生理、心理社會或環境的任何壓力

壓力可能偶爾也可能隨時發生可說無所不在難掌控,而承載壓力的耐受能力和調節功能又不是人人相同,所以常見承受類似壓力後有些人身心崩壞有些人卻可復原。或許可從負責人類遺傳訊息的染色體DNA結構變化找到因應壓力不同則走過壓力風暴所養成個體也不同的線索,染色體DNA看似是個靜止結構,但其實染色體會隨著細胞分裂不停運作,尤其是染色體的末端——「端粒」,更是不停地縮短與延長,過程中蛋白質與端粒反覆結合與分離,整體的端粒結構也是快速改變。


2009年諾貝爾生理醫學獎

得主伊莉莎白.布萊克本(Elizabeth H. Blackburn)、傑克.索斯塔克(Jack W. Szostak)以及卡羅.格雷德(CarolW. Greider)這三位美國科學家在端粒(telomere)與端粒酶(telomerase)的發現及研究,解答了DNA序列之所以能完整複製與預防分解的機制,即當細胞分裂過程中負責人類遺傳訊息的染色體DNA隨著細胞分裂不停運作,染色體的末端「端粒」則不停地縮短與延長,而細胞分裂過程染色體DNA的完整複製,也同時關係著老化與癌症;細胞染色體末端的端粒具有保護作用,因此其長短度很重要、越長越能保護染色體,當端粒短到無法再保護DNA時,細胞就會開始抑制本身的生長、複製,稱為複製老化,而端粒酶的作用是活化促進端粒變長,好像一把刀兩面刃一樣,染色體端粒較長可以減老化,腫瘤細胞的染色體也有較長端粒,由此可見端粒酶對人體作用可說是水能載舟但也覆舟。


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