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心門心理諮商所所長
- 6月23日
- 2 分鐘
與您談心-----人生苦甜同行凡人心聲談無常2023by張琦萍
無常帶來危機也留下轉機 宋詞： 回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。 社會心理學/數學: 相對於恆常不變者為變數亦即無常，從社會心理層面根據人口統計及人性特徵來定義，變數內涵多元且複雜例如年齡、家庭規模、家庭生命週期、性別、收入、職業、教育、宗...
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心門心理諮商所所長
- 4月19日
- 2 分鐘
與您談心-----人生苦甜同行凡人心聲談愛2023by張琦萍
愛送來甜蜜也留下傷痛 詩經: 君家何處住，妾住在橫塘，停船暫借問，或恐是同鄉。 心理學: 愛滿足情感連結依附及性生理需求(親子關係則無性生理需求)，心理基礎至少要有激 情、親密、承諾三個元素才能定義為真愛，即便高關係品質的真愛也不免苦甜變化。...
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- 2019年12月26日
- 2 分鐘
學習有效能因應生活壓力可養生 2019by 所長張琦萍
為什麼?相關理論機轉的科學研究逐漸定論中，但統整說來主因持續性過度的壓力與壓力反應對細胞染色體端粒酶長度有負面影響(會縮短、老化快)，缺乏壓力因應將任由人體壓力調節系統失調積累成疾，干擾大腦認知情緒功能與睡眠，最後壓力未解身心健康失調生活品質已受損，而現實困境依然在。...
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- 2019年12月26日
- 2 分鐘
帶著傷疤爬過創造的無望活回當下 2019by所長張琦萍
心理治療取向ACT(接受與承諾治療法)門派有此「創造的無望」一說，指出人們對其內在反覆糾結的精神心理痛苦可能嘗試各種方法試圖擺脫過、但是只得到短期效果長期還是失效回到最終無法擺脫的挫敗失望痛苦，於是人們為求擺脫精神心理痛苦四處遍求多方逃避壓抑的結果仍然痛苦無望，因此這類缺長...
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- 2019年12月26日
- 2 分鐘
正念練習指導語 (心理急救減壓用)
口訣:安、靜、能、繫、望 2019by 所長張琦萍 1. 正念呼吸(10次或5分鐘，可坐可站可移動) 注意你的呼吸，請把注意力保持在你的呼吸上 注意你分心的時候，觀察是什麼讓你分心了，知道是什麼想法感受讓你分心...
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